Die 8 besten Lordosenstützkissen des Jahres 2023

Das belüftete orthopädische Lendenkissen von Coop trägt zur Verbesserung der Körperhaltung bei und ist dennoch bequem genug für den täglichen Gebrauch.

Michelle Pugle ist eine Autorin für psychische Gesundheit und Gesundheitsnachrichtenreporterin, die in mehreren digitalen Publikationen vorgestellt wird. Sie schreibt auch Essays über Lebenserfahrungen über Magersucht, Sucht und Nüchternheit sowie ein gutes Leben mit Fibromyalgie und CPTBS. Sie ist die Autorin von „Ana, Mia & Me: An Eating Disorder Recovery Memoir“, „Space to Grow“, „Poems“ und „Disordered: You Are Not Crazy“. Michelle hat einen Master of Arts in feministischer Forschung, einen Doppel-BA in Soziologie und Englisch, ein Diplom in ganzheitlicher Kräutertherapie und Ausbildungszertifizierungen in Erster Hilfe für psychische Gesundheit durch die Mental Health Commission of Canada, Usui Reiki und Suizidprävention. Ihre Arbeit übersetzt die neuesten Forschungsergebnisse in umsetzbare Tipps, die Menschen dabei unterstützen, fundierte Entscheidungen in Bezug auf ihre Gesundheit zu treffen.

Laura Campedelli, PT, DPT, ist Physiotherapeutin am Morgan Stanley Children's Hospital.

Rich Scherr ist Updates-Stratege und Faktenprüfer für die Marken Dotdash Meredith, darunter Health und Verywell. Er ist ein erfahrener Finanz- und Technologiejournalist, der fast zwei Jahrzehnte lang Chefredakteur des Potomac Tech Wire war und regelmäßig Beiträge für die Sportseiten von The Baltimore Sun schreibt. Er war außerdem Nachrichtenredakteur für America Online und hat Beiträge für Associated Press und The Washington Post verfasst.

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Gesundheit / Cecily McAndrews

Die meisten von uns wissen, wie es ist, Rückenschmerzen zu verspüren – dieses tiefe, schmerzende Gefühl, das anhält, egal in welche Richtung man sich auf seinem Sitz dreht oder wendet. Tatsächlich erklärt Shelby Harris, PsyD, DBSM, Direktor für Schlafgesundheit bei Sleepopolis, dass etwa 84 % aller Erwachsenen von Rückenschmerzen betroffen sind und diese Ihre Lebensqualität ernsthaft beeinträchtigen können.

Die gute Nachricht ist, dass Lendenwirbelstützkissen die dringend benötigte Entlastung bieten können, damit wir den Tag überstehen und nachts besser schlafen können. Wenn Sie sitzen, flacht Ihre Lendenwirbelsäule ab und übt Druck auf Ihre Bandscheiben aus, was zu einer Belastung Ihrer Wirbelsäule führt, erklärt Christopher G. Bise, PT, DPT, PhD, OCS, Assistenzprofessor an der University of Pittsburgh School of Health and Rehabilitation Science . Lendenwirbelstützkissen tragen jedoch dazu bei, die normalen Krümmungen Ihres Rückens beim Sitzen aufrechtzuerhalten, was Schmerzen lindert und Ihre Wirbelsäule und Muskeln stützt. Rahul Shah, MD, ein staatlich geprüfter orthopädischer Wirbelsäulen- und Nackenchirurg, weist außerdem darauf hin, dass Lendenwirbelstützkissen Ihnen dabei helfen, eine schmerzfreie Haltung zu erreichen, wenn Sie den ganzen Tag über längere Zeit sitzen.

Von uns befragte Experten empfehlen die Auswahl eines Lendenkissens anhand von Faktoren wie Material, Form und der Frage, ob es über Positionierungsgurte zum Fixieren des Kissens verfügt. Um die besten heute verfügbaren Optionen zu finden, haben Mitglieder unseres Teams, die Erfahrung mit Schmerzen im unteren Rücken und Nacken haben, zwei Wochen lang die beliebtesten Lendenkissen auf dem Markt verwendet und jede Option überprüft.

Ein Physiotherapeut unseres medizinischen Expertengremiums hat diesen Artikel auch auf medizinische und wissenschaftliche Richtigkeit geprüft, worauf bei Lordosenstützkissen zu achten ist, ob sie hilfreich sind und wo sie verwendet werden sollten.

Hier sind unsere Top-Tipps basierend auf unseren Erfahrungen.

Coop-Heim

Warum es uns gefällt:Dieses Memory-Schaum-Kissen bietet mittelstarken bis festen Halt und hilft, die Körperhaltung zu verbessern, während es dennoch bequem genug für den täglichen Gebrauch ist.

Es ist nichts wert:Die Positionierungsgurte sind zu lang.

Das belüftete orthopädische Lendenkissen von Coop ist unsere erste Wahl, weil es die Wirbelsäule stützt, bequem und von hoher Qualität ist. Dieses Kissen mittlerer Festigkeit folgt der natürlichen Krümmung der Wirbelsäule und sorgt so für ultimativen Komfort.

Was uns an diesem Kissen am besten gefällt, ist, dass es ein gerades Sitzen und eine bessere Körperhaltung beim Arbeiten fördert und dennoch bequem genug für den ganztägigen, alltäglichen Gebrauch ist. Wir fanden heraus, dass dieses Kissen uns dabei half, Schmerzen vollständig zu vermeiden, indem es unsere Wirbelsäule und unseren Nacken in einer neutralen Position hielt.

Allerdings ist die Riemenlänge ein potenzieller Nachteil. Die Gurte scheinen für einen viel größeren und breiteren Bürostuhl geeignet zu sein als der Standardstuhl, den wir in unserem Test verwendet haben, und sie hielten das Kissen nicht immer an Ort und Stelle, selbst bei der engsten Einstellung. Während wir saßen, war das überhaupt kein Problem, aber es bedeutete, dass das Kissen im Stuhl jedes Mal nach vorne fiel, wenn wir aufstanden. Wir denken jedoch, dass das eine ziemlich kleine Unannehmlichkeit ist, wenn man bedenkt, wie viel Schmerzlinderung wir mit diesem Kissen erleben.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:35 $

Produktdetails:

Amazonas

Warum es uns gefällt:Dieses Kissen bleibt an Ort und Stelle und bietet den ganzen Tag über gleichmäßige Unterstützung, um Verspannungen und Beschwerden im Rücken zu reduzieren.

Es ist nichts wert:Es ist ziemlich dick und eignet sich daher möglicherweise nicht für große Menschen, die es in ihrem Auto verwenden möchten.

Memory-Schaum macht dieses ergonomische Lendenstützkissen von Samsonite zu einer guten Wahl für Menschen mit haltungsspezifischen Problemen, da es genau das richtige Maß an Festigkeit aufweist. Darüber hinaus passt sich der Memory-Schaum Ihrem Rücken und Ihrer Wirbelsäule an, was unserer Meinung nach äußerst bequem ist. Es verfügt außerdem über einen einzigen umlaufenden Riemen, der es an Ort und Stelle hält, sodass das Kissen nicht oft angepasst werden muss.

Durch die Verwendung dieses Kissens stellten wir eine deutliche Verbesserung unserer Körperhaltung fest und fühlten uns am Ende jedes Tages entspannter und weniger angespannt. Die Vorteile sind auch kumulativ, was bedeutet, dass wir im Laufe der Zeit eine deutliche Verbesserung der Verspannungen und Beschwerden im unteren Rückenbereich verspürten. Darüber hinaus behält das Kissen im Laufe der Zeit seine Form und Unterstützung, was es zu einem tollen Preis-Leistungs-Verhältnis macht.

Um dieses Lendenkissen zu pflegen, wischen Sie es einfach ab. Der Stoff ist langlebig und wir hatten keine Probleme mit Pilling oder Dehnung des Stoffes. Der einzige mögliche Nachteil besteht darin, dass seine Dicke für jeden, der sehr groß ist und ihn in seinem Auto verwenden möchte, ein Problem darstellen könnte. Dies liegt daran, dass Sie durch die Dicke möglicherweise zu nah an Ihr Armaturenbrett und Ihre Pedale gelangen. Wenn Sie es jedoch nicht in Ihrem Auto verwenden möchten oder nicht überdurchschnittlich groß sind, können Sie mit diesem Kissen nichts falsch machen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:30 $

Produktdetails:

Amazonas

Warum es uns gefällt:Sein keilförmiges Design erleichtert die Verwendung in mehreren Positionen, sodass Sie Schmerzen lindern können, egal wo und wie Sie sitzen.

Es ist nichts wert:Das unterschiedliche Design dieses Kissens ist gewöhnungsbedürftig.

Wir lieben das ComfiLife Lumbar Support Memory Foam-Kissen wegen seines keilförmigen Bogens, den wir als äußerst bequem und vorteilhaft zur Linderung von Verspannungen und Schmerzen der Rückenmuskulatur empfanden. Während unserer Tests stellten wir fest, dass wir den einzigartigen Bogen in mehreren Positionen verwenden konnten und das Gefühl hatten, dass die natürliche Krümmung unserer Wirbelsäule unterstützt wurde, egal in welchem ​​Winkel wir uns letztendlich befanden.

Das Kissen bleibt auch bei geringfügigen Anpassungen des Positionierungsgurts an Ort und Stelle. Es sitzt bequem am gesamten unteren Rücken. Während des Tests stellten wir eine verbesserte Körperhaltung, eine entspannte Rückenmuskulatur und eine deutliche Verringerung von Verspannungen und Beschwerden fest.

Dieses Kissen gilt auch für seinen Preis als hochwertig, da beim Testen keine losen Fäden, Ausfransungen, Risse oder Risse festgestellt wurden. Nach mehrmaligem Gebrauch behielt dieses Kissen seine Form und Unterstützung, und der Memory-Schaum blieb fest und bequem. Die Pflege erfolgt ganz einfach durch einfaches Abwischen des Kisseneinsatzes oder des strapazierfähigen Stoffbezugs.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:28 $

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Sonntagsbürger

Warum es uns gefällt:Sie können es in bequemen Stühlen oder im Bett verwenden, um für eine bessere Nachtruhe zu sorgen.

Es ist nichts wert:Aufgrund seiner Schlafform ist dieses Lendenkissen länger als Optionen, die für Stühle gedacht sind.

Dies ist kein gewöhnliches Lendenkissen aus Memory-Schaum. Das Sunday Citizen Snug Lendenstützkissen ist länger als das Lendenkissen Ihres Standard-Bürostuhls, um Sie im Bett zu stützen und Ihnen das Einschlafen zu erleichtern. Aufgrund seiner größeren Größe wird das Kissen vakuumversiegelt geliefert. Sunday Citizen empfiehlt daher, es einige Minuten lang in den Trockner zu werfen, damit es sich auflockert und sich ausdehnt.

Als wir dieses Kissen selbst ausprobierten, waren wir zufrieden damit, wie dieses Kissen zur Schmerzlinderung beitrug, indem es den unteren Rücken stützte und Druck ausübte, selbst auf Sofas und Stühlen. Wir hatten das Gefühl, dass uns das Kissen auf Stühlen, auf denen wir normalerweise lümmelten, viel mehr Halt gab. Ganz zu schweigen davon, dass es definitiv bei der Belastung und Verspannung des unteren Rückens geholfen hat, die wir normalerweise durch langes Sitzen oder Herumhängen bekommen.

Und obwohl es einen höheren Preis als die meisten anderen Produkte hat, glauben wir, dass die Qualität anderen überlegen ist. Es waren keine losen Fäden oder ausgefransten Kanten zu sehen, der Bezug war weich und kuschelig und das Kissen behielt während des Testzeitraums seine Form, ohne dass es umgeformt oder aufgeschüttelt werden musste. Sie können den Bezug kalt in der Maschine waschen und die Memory-Schaum-Einlage punktuell reinigen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:85 $

Produktdetails:

Amazonas

Warum es uns gefällt:Es ist eine kostengünstige Möglichkeit, den Rücken beim Sitzen auf Stühlen zu stützen.

Es ist nichts wert:Wir hatten Mühe, dieses Kissen auf unserem Bürostuhl an Ort und Stelle zu halten.

Dieses Lordosenstützkissen eignet sich gut als kostenbewusste Option. Als wir es ausprobierten, bot das Lendenstützkissen von Desk Jockey genau das richtige Maß an Festigkeit und Komfort für die alltägliche Unterstützung des unteren Rückens. Auch im alltäglichen Gebrauch behielt das Kissen seine Form und Festigkeit.

Es ist erwähnenswert, dass es uns zwar im Sitzen Halt und Erleichterung verschaffte, im Laufe der Zeit jedoch keine allgemeine Verbesserung zu bewirken schien. Und trotz der hohen Qualität passten die Gummibänder nicht so gut zu unserem Bürostuhl. Da unser Stuhl abgerundet ist und an der Rückseite eine Öffnung aufweist, verrutschte das Kissen ständig und fiel in die Öffnung. Wenn es eine Art Greifer hätte, wäre es unserer Meinung nach viel besser für modern aussehende Schreibtischstühle geeignet.

Positiv zu vermerken ist, dass die Träger ihre Dehnbarkeit behielten und nicht ausfransten oder rissen. Auch lose Fäden oder Pillingbildung im Stoff sind uns bei unseren umfangreichen Tests nicht aufgefallen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:35 $

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Viel Freude

Warum es uns gefällt:Es handelt sich um ein 3-in-1-Gerät mit griffiger Unterseite, wodurch es vielseitig genug ist, um praktisch überall, auch im Auto, einfach und bequem verwendet zu werden.

Es ist nichts wert:Es dauert einige Zeit, sich an diese vielseitige Option zu gewöhnen, insbesondere wenn Sie mit Lendenkissen noch nicht vertraut sind.

Das faltbare 3-in-1-Gel-Sitzkissen aus Memory-Schaum von Sojoy bietet dauerhafte Vielseitigkeit, sodass Sie Ihre exakte Sweet-Spot-Position finden – sogar im Auto. Das dicke Kissen besteht aus zwei Teilen, die einzeln verwendet oder per Klettverschluss auf verschiedene Arten kombiniert werden können. Auch die Tragbarkeit ist ein nettes Feature, und wir haben festgestellt, dass es sich leicht vom Bürostuhl ins Auto transportieren oder sogar im Zug oder Flugzeug verwenden lässt. Die griffige Unterseite sorgt dafür, dass es auf jeder Oberfläche an Ort und Stelle bleibt.

Basierend auf unserer Erfahrung sollten Sie die Verwendung dieses Kissens im Auto langsamer gestalten, indem Sie mit kürzeren Zeiträumen beginnen und die Zeit dann im Laufe einer Woche steigern. Sobald Sie sich an die Festigkeit gewöhnt haben, bleiben Sie besser ausgerichtet. Eine etwa einwöchige Entspannung kann Ihrem Körper dabei helfen, sich an die Verwendung des Kissens zu gewöhnen und haltungskorrigierende Schmerzen zu reduzieren.

Bereits nach der ersten Woche der Nutzung stellten wir vor allem im Auto einen erhöhten Komfort und eine verbesserte Sitzhaltung fest. Zum Kissen gehört außerdem ein dünner Tragegurt, der beim Testen nicht ausfranste. Die punktuelle Reinigung ist einfach, da der Bezug aus synthetischem Gummimaterial besteht.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:49 $

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Coushy

Warum es uns gefällt:Durch sein vollständig bedeckendes Design bietet es Unterstützung für den oberen Rücken.

Es ist nichts wert:Dies ist eine sperrige Option, die sich nicht gut für Reisen, gepolsterte Stühle oder Autos eignet.

Das ergonomische Rückenentlastungskissen von Coushy eignet sich hervorragend für Menschen mit Ischias, da seine Festigkeit und vollständige Abdeckung zu weniger krummem Sitzen und einer besseren Ausrichtung der Wirbelsäule führt. Der Schlaufengurt und der Zusatzgurt sorgen dafür, dass das Kissen an seinem Platz bleibt und machen ein Nachjustieren des Kissens überflüssig.

Nach dem Test stellten wir eine deutliche Verringerung der Beschwerden im unteren Rückenbereich und der allgemeinen Rückenschmerzen fest. Während sich das Kissen fest anfühlt, wird es beim Anlehnen weicher und passt sich mit der Zeit Ihrem Rücken an.

Auch nach etwa einem Monat täglicher Nutzung des Kissens blieb die Qualität des Kissens hoch. Es gab keine losen Fäden oder ausgefransten Kanten und wir bemerkten, dass das Kissen immer noch wie neu aussah und sich auch so anfühlte. Und obwohl dieses Produkt zu sperrig ist, um es in die Waschmaschine zu stecken, hatten wir das Gefühl, dass es leicht mit einem Wischtuch oder Papiertuch gereinigt werden kann.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:83 $

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Tempur-Pedic

Warum es uns gefällt:Es ist für lange Autofahrten geeignet.

Es ist nichts wert:Dieses Kissen hat keine Riemen oder Griffbereiche, damit es sicher an Ort und Stelle bleibt.

Dieses feste und dennoch weiche Memory-Schaum-Lendenwirbelstützkissen von Tempur-Pedic hat keine Riemen, sodass es schnell für Ihr nächstes Abenteuer eingepackt werden kann. Je nach Wunsch kann es im Lendenbereich oder weiter oben auf dem Rücken (Mitte des Rückens) verwendet werden. Auch ohne Gurt verrutscht oder fällt das Kissen den ganzen Tag nicht herunter. Die leicht konvexe Form trägt außerdem zur Unterstützung der Wirbelsäule bei und die Vorteile sind im gesamten Rückenbereich bis zu den Schultern spürbar.

Als wir dieses Kissen testeten, zwang es uns definitiv dazu, gerader zu sitzen und verhinderte, dass wir in unsere natürliche Tendenz verfielen, uns zusammenzukrümmen oder krumm zu machen.

Am Ende des Testzeitraums wurden keine Stoffausfransungen oder losen Fäden festgestellt und das glatte, dehnbare Material, das das Kissen bedeckte, war vollkommen intakt. Das Kissen behielt seine Form und sprang fast unmittelbar nach der Kompression wieder zurück.

Insgesamt sind wir der Meinung, dass dieses Kissen von überdurchschnittlicher Qualität ist, da das Fehlen von Riemen oder griffiger Unterseite seine Funktionalität bei unserem Test nicht beeinträchtigt hat. Und während das Schaumstoffkissen nicht gewaschen werden kann, kann der Bezug schon gewaschen werden. Wir haben statt der empfohlenen Handwäsche einen Schonwaschgang in der Maschine ausprobiert und es traten keine Verfärbungen, Knötchenbildung oder Einlaufen auf.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung:59 $

Produktdetails:

Um das beste Lendenkissen zu ermitteln, haben wir zunächst mit mehreren Experten gesprochen, darunter einem Hals- und Wirbelsäulenchirurgen und einem Spezialisten für Verhaltensschlaf. Zu den Experten, mit denen wir gesprochen haben, gehören:

Wir haben gelernt, worauf es bei der Auswahl des richtigen Lendenkissens ankommt. Experten empfehlen die Auswahl Ihres ersten oder nächsten Lendenkissens anhand von Spezifikationen wie dem Material, aus dem es besteht, ob es über Positionierungsgurte verfügt, die das Kissen an Ort und Stelle halten, und der Gesamtform des Kissens.

Mit diesen Hintergrundinformationen haben wir die beliebtesten Kissen auf dem Markt getestet, die Expertenkriterien erfüllten. Wir haben die Qualität und das Design jedes Kissens analysiert, die Lendenstützkissen jeweils mindestens 30 Minuten lang im Sitzen oder Liegen verwendet und das Lendenkissen während des zweiwöchigen Testzeitraums mindestens fünfmal weiter verwendet, um zu sehen, wie jedes Kissen hält im Laufe der Zeit auf.

Experten sagen, dass bei der Auswahl des richtigen Lordosenstützkissens einige Dinge zu berücksichtigen sind, darunter der Verwendungszweck, die Materialien, die Gesamtqualität und Haltbarkeit sowie die Form (Form und Festigkeit) sowie die Pflege (Maschinenwäsche, Handwäsche usw.).

Die meisten Lordosenstützkissen bestehen aus hochdichtem Memory-Schaum, der bekanntermaßen Wärme speichert und sich für manche Menschen heiß anfühlen kann. Wenn das auf Sie zutrifft, empfiehlt Dr. Harris die Suche nach einem Lordosenstützkissen aus Polyschaum oder Memory-Schaum mit Kupfer oder Kühlgel.

Nehmen Sie abschließend unbedingt Messungen vor, wo Sie Ihr Lordosenstützkissen verwenden möchten, um sicherzustellen, dass Sie eines finden, das bequem passt.

Dr. Shah sagt, dass Kissen, die nicht sofort bequem sind, wahrscheinlich nicht gut passen, weil es selten vorkommt, dass ein Kissen einbricht. Auch wenn Sie ein neues Kissen ausprobieren, sollten Sie mit einer Eingewöhnungszeit rechnen.

Deshalb ist es eine gute Idee, sich bei der Auswahl eines Kissens Zeit zu lassen. Dr. Bise fügt hinzu, dass Sie die Marken meiden sollten, die behaupten, Ihre Schmerzen zu „heilen“. „Lendenkissen können dazu beitragen, das Auftreten von Schmerzen zu lindern oder bestehende Schmerzen zu lindern, aber sie sind kein Heilmittel gegen Schmerzen“, sagt er.

Auch wenn diese Kissen unsere Erwartungen nicht ganz erfüllt haben, könnten sie dennoch für Sie von Interesse sein.

Ja, Lordosenstützkissen sind hilfreich. Laut Dr. Shah können Lordosenstützkissen dazu beitragen, „Muskelverspannungen zu lösen und manchen Menschen mit Rückenschmerzen zu helfen“. Dr. Bise fügt hinzu, dass Lordosenstützkissen sowohl kurz- als auch langfristig bei Rückenschmerzen helfen können, indem sie die Wirbelsäulenkrümmungen in Sitzpositionen aufrechterhalten.

„Lordosenstützkissen werden am häufigsten auf Autositzen, Bürostühlen und Liegesesseln verwendet, um Rückenschmerzen zu lindern und dem Rücken und der Wirbelsäule beim Sitzen zusätzliche Unterstützung zu bieten“, sagt Dr. Harris. Grundsätzlich können Sie Ihr Stützkissen überall dort verwenden, wo Sie das Gefühl haben, dass Sie die meiste Unterstützung benötigen, sei es bei langen Arbeitszeiten im Büro oder beim Entspannen auf dem Sofa am Ende des Tages.

Kissenbezüge für die Lendenwirbelstütze können aus nahezu jedem Material hergestellt werden, von weichem und dehnbarem Synthesekautschuk bis hin zu weichem und plüschigem Stoff. Die Materialien spielen eine Rolle dabei, wie bequem das Kissen ist, wie auch die allgemeine Haltbarkeit und wie gut die Form bei wiederholtem Gebrauch über einen längeren Zeitraum erhalten bleibt.

Michelle Pugle, MA, MHFA, ist Gesundheitsjournalistin, Autorin, Referentin für die Genesung von Essstörungen und Suizidprävention mit Abschlüssen in Frauenstudien und feministischer Forschung, Soziologie und Englisch. Michelle lebt mit der chronischen Schmerzerkrankung Fibromyalgie und verwendet während der Arbeit ein Lordosenstützkissen in ihrem Bürostuhl, um die Belastung und Verspannungen im unteren Rückenbereich zu reduzieren und die allgemeine Körperhaltung zu verbessern.

Auf dem Laufenden. Bewertung von Schmerzen im unteren Rückenbereich bei Erwachsenen.